Jose Antonio Carmona
Editor SeniorEn más de una ocasión he hablado de lo importante que es mantener una buena higiene postural, y no lo digo por teoría: lo digo porque mi espalda lleva años recordándome lo mal que me he sentado delante del ordenador. Trabajar desde casa no ha ayudado precisamente; de hecho, trabajar desde casa ha terminado por acentuar esos malos hábitos.
Además de practicar yoga y pilates, de mis visitas periódicas a mi fisio de confianza y de la medicación que toca cuando llegan las crisis, ahora he encontrado una herramienta extra que me está ayudando mucho más de lo que esperaba: una aplicación que me avisa cuando empiezo a encorvarme. Solo necesito el iPhone y los AirPods; la app se encarga del resto.
El secreto está dentro de los AirPods. Y es que, cuando se trata de cuidar la salud, cualquier apoyo es bienvenido. No tenía ni idea de que existía esta aplicación hasta que leí un artículo de mi compañero Álvaro en Applesfera y, gracias también al soplo de Javier Lacort, decidí probarla. Lo sorprendente es que utiliza los propios sensores de los AirPods para detectar si estoy bien sentado… o si me estoy desplomando otra vez.
Cómo funciona AirPosture
AirPosture es una aplicación diseñada para detectar si la persona está manteniendo una postura adecuada, especialmente en la zona cervical y lumbar. Para ello utiliza los sensores internos de los AirPods. En concreto, se apoya en la IMU (Unidad de Medición Inercial) de los auriculares, que incluye acelerómetros, giroscopios y, en algunos modelos, magnetómetro. Estos sensores permiten identificar la inclinación de la cabeza y medir cómo se mueve el usuario.
Al iniciar la app por primera vez, además de conceder los lógicos permisos de acceso, el usuario debe realizar una especie de “calibración”, aunque esta consiste simplemente en pulsar el botón de inicio con los AirPods puestos. A partir de ese momento comienza una sesión de medición, y la aplicación va registrando la postura durante el tiempo que esté activa.
Se puede mostrar en segundo plano
AirPosture muestra un porcentaje que indica el tiempo que se ha mantenido una postura incorrecta. Cuanto más bajo es ese porcentaje, mejor ha sido la postura. Por ejemplo, si una sesión dura dos horas y la aplicación marca un 50 %, significa que no he tenido una postura correcta la mitad del tiempo.
El sistema funciona en segundo plano, incluso con el iPhone bloqueado o mientras se usan otras apps. La puntuación aparece en la Dynamic Island y en la pantalla de bloqueo, lo que permite consultar el indicador sin abrir la aplicación y puedo usarla aunque tenga otra aplicación funcionando.
En segundo plano. En la pantalla pequeña se vería Apple TV
Es buena, pero debe mejorar. Aunque la aplicación funciona bien en general, presenta varias limitaciones y por ejemplo no ofrece notificaciones constantes que avisen en tiempo real de una mala postura.
Además, esta app no detecta la postura con total precisión, pero al analizar la inclinación del cuello puede ayudar a prevenir molestias cervicales y, en consecuencia, reducir los problemas en esa zona de la espalda.
Mala postura y adecuada
En mi caso, y esto es una apreciación personal, el problema que presenta es que cuando se trata de largas jornadas sentado, no resulta demasiado cómodo llevar mis AirPods Max puestos (desconozco cómo puede ser con otros AirPods) y mis auriculares in earl no son compatibles (unos Sony XF-1000XM5). Aun así, puede servir para tomar conciencia de los malos hábitos posturales, aunque el algoritmo todavía necesita mejoras.
A todo esto hay que sumar que esta aplicación está en desarrollo. Es una beta disponible a través de TestFlight, el programa para probar apps de Apple y su código está disponible a través de GitHub: ahí podemos apuntarnos a la beta y descargarla en el iPhone.
El desarrollador planea lanzar la versión final de la app antes de fin de año y continúa mejorándola con nuevas betas. Aunque ahora puede descargarse mediante TestFlight, quienes prefieran evitar versiones de prueba no tendrán que esperar mucho para verla disponible en la App Store.
Imagen portada generada con IA y montaje
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