Jose Antonio Carmona
Editor SeniorCon la ola de calor que estamos sufriendo, es muy habitual tirar de aires acondicionados y ventiladores para intentar mitigar el bochorno. Una sensación que se intensifica notablemente por la noche, momento en el que conciliar el sueño se convierte en una tarea difícil si no contamos con la ayuda de uno de estos aparatos. Pero ojo, porque su uso puede conllevar riesgos para nuestra salud.
Seguramente hayas oído hablar de los riesgos que conlleva tener un aire acondicionado funcionando durante horas y de las consecuencias que puede tener para nuestra salud. Pero no te descuides, porque dormir con un ventilador encendido toda la noche también puede provocar problemas, por lo que conviene tomar una serie de precauciones.
Ventilador sí, pero con precaución
Foto de Artem Podrez
Es muy tentador encender el ventilador para que remueva y agite el aire y, de esta forma, intentar conciliar el sueño. Sin embargo, esa pequeña corriente que nos acaricia la espalda y el cuerpo durante la noche puede terminar pasándonos factura provocando efectos negativos en nuestro organismo.
Así, por ejemplo, una corriente de aire provocada por el ventilador que incida directamente sobre nuestro cuerpo puede resecar la piel y las fosas nasales, además de causar congestión, dolor de cabeza, irritación ocular o sequedad de garganta.
Una corriente de aire seco que, además, levanta y agita partículas de polvo y gérmenes, algo que no beneficia especialmente a las personas alérgicas. Estas partículas en suspensión, unidas a unas fosas nasales más resecas, pueden entrar con mayor facilidad en nuestro organismo y agravar patologías como la bronquitis o la sinusitis, por citar dos ejemplos.
Además, a nivel muscular, el uso prolongado de un ventilador puede terminar provocando la aparición de contracturas o rigidez muscular. Seguro que alguna vez has oído eso de "me he levantado con un dolor de cintura importante"… Dicho todo esto, es posible dormir con un ventilador por la noche y, para evitar problemas, solo hay que tomar una serie de precauciones.
La primera medida pasa por evitar una corriente continuada en la misma dirección. Una buena forma de conseguirlo es utilizar el modo giratorio u oscilante del ventilador. De esta manera, el aire no incide siempre sobre el mismo punto y, de paso, se facilita que la estancia se refresque de forma más uniforme.
Otra posibilidad que puede resultar interesante es establecer programaciones. Podemos hacer que el ventilador se apague y se encienda cada cierto tiempo si el dispositivo tiene un temporizador incorporado o, si no es el caso, utilizando un enchufe inteligente al que conectaremos el ventilador.
Otro aspecto destacado es el relativo a las aspas y su limpieza. Es importante mantenerlas limpias para que, cuando comiencen a girar, no distribuyan el polvo, ácaros y otros elementos que puedan tener acumulados. Relacionado con este aspecto, también conviene mantener la habitación lo más limpia posible para evitar que las corrientes de aire levanten polvo y otras partículas que pueden resultar perjudiciales.
Además, si el ventilador posee un modo silencioso o un modo noche, es aconsejable utilizarlo, y no solo para disminuir el ruido que genera. Lo habitual cuando un ventilador cuenta con un modo noche es que las aspas giren con una menor intensidad, generando una corriente de aire más suave y agradable.
También es interesante colocar el ventilador en una posición que permita que nos llegue una corriente de aire suave, sin que tenga que estar necesariamente cerca. Se trata de situarlo lo más lejos posible, pero de forma que siga refrescándonos mientras dormimos. Lo ideal, aunque no siempre es posible, es contar con un ventilador de techo.
En definitiva, podemos decir que utilizar un ventilador por la noche es un buen sistema para intentar refrescar el ambiente y, de esta forma, dormir mejor. Es más económico que utilizar el aire acondicionado y, por lo general, menos agresivo, lo que no quiere decir que su uso prolongado e inadecuado no implique ciertos riesgos, como ya hemos visto. Para evitarlos, solo debemos tener en cuenta algunas precauciones.
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