Dormir con calcetines en verano parece una mala idea, pero en algunos casos es justo lo contrario

Dormir con calcetines en verano puede sonar extraño. La estampa no puede ser más llamativa: pantalón corto, camiseta de tirantes… y calcetines. Y aunque parezca una contradicción para dormir bien en verano, tiene todo el sentido del mundo en algunos casos. 

Porque, más allá de la primera impresión que puede provocarnos esta imagen, dormir con calcetines (incluso en verano) está recomendado, y así lo detallan los expertos, en una serie de circunstancias que ahora vamos a repasar.

Para qué si

Imagen Cassidy Dickens en Unsplash

Hay quien dice que, de esta forma, logra conciliar mejor el sueño. Otros afirman que es un buen método para dormir más frescos si aplican algún truco para regular la temperatura. Pero, más allá de estos motivos, hay otros que no conviene pasar por alto.

Uno de ellos está relacionado con las personas que tienen los pies excesivamente fríos, tal y como cuenta Eduard Estivill. Para dormir, el cuerpo necesita bajar su temperatura central liberando calor a través de las extremidades. Si tienes los pies fríos, al cerebro le costará más desconectar. Al usar calcetines, estas personas favorecen la dilatación de los vasos sanguíneos y facilitan este proceso.

Además, hay personas que usan calcetines porque se aplican algún tipo de crema hidratante o reparadora en los pies. En el caso de la piel reseca o de los talones agrietados, los calcetines ayudan a sellar el producto para que la piel lo absorba mejor y, al mismo tiempo, evitan manchar las sábanas.

Cuando el calor aprieta por la noche, hay un truco muy sencillo que recomiendan algunos expertos en sueño: dormir con unos calcetines ligeramente humedecidos y bien escurridos. La explicación es que los pies desempeñan un papel clave en la regulación de la temperatura corporal, por lo que esta técnica favorece la disipación del calor y ayuda a conciliar el sueño sin necesidad de recurrir al aire acondicionado.

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Eso sí, conviene seguir algunas precauciones. Lo recomendable es usar calcetines holgados de algodón o de otras fibras naturales y transpirables, retirarlos en cuanto se sequen para evitar el efecto contrario y utilizar siempre un par limpio reservado para dormir. Llevar los mismos calcetines usados durante el día favorece la acumulación de sudor, bacterias y malos olores. También hay quien opta por dejar los dedos de los pies al aire y cubrir solo la zona de los tobillos para mejorar la sensación de frescor. 

Imagen portada | Livi Po

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