Manuel Naranjo
EditorLlevo tiempo sabiendo que la pantalla del móvil antes de dormir no es buena idea. Lo de la tele lo tenía menos claro, básicamente porque la distancia es mayor y la pantalla no la tienes pegada a la cara. Hasta que activé Eye Comfort en la Samsung del salón y empecé a notar la diferencia, no tanto en el momento de ver como en la facilidad para dormirme después.
El televisor en el dormitorio lleva años siendo objeto de debate, pero incluso quien lo usa en el salón y se acuesta media hora después de apagarlo puede notar el efecto de haber tenido una pantalla brillante y fría durante horas. Eye Comfort existe para reducir ese impacto sin obligar a apagar la tele antes.
Cómo funciona Eye Comfort y por qué es tan útil
Eye Comfort es un modo de imagen que se sincroniza con los horarios de amanecer y atardecer de tu ubicación y con el sensor de luz ambiental del televisor.
A medida que cae la tarde, la pantalla va reduciendo la cantidad de luz azul que emite y calentando los tonos de la imagen, pasando de blancos fríos y brillantes a tonos más cálidos y menos intensos. Por la mañana, cuando el sol sale, la imagen vuelve a su configuración normal sin que tengas que hacer nada.
La razón por la que esto importa está en la melatonina. Las pantallas con mucha luz azul inhiben la producción de esta hormona, que es la que indica al cerebro que es hora de dormir.
Es el mismo efecto que tiene el móvil antes de acostarse, pero aplicado a una pantalla grande que además ilumina toda la habitación. Reducir esa exposición en las horas previas al sueño ayuda al ritmo circadiano a funcionar con más normalidad.
Samsung recibió en 2023 la certificación Circadian Rhythm Display del VDE, el instituto de certificación de ingeniería eléctrica líder en Alemania, específicamente por el modo Eye Comfort en sus televisores Neo QLED y Lifestyle de ese año. La certificación mide el estímulo circadiano en distintos niveles de iluminación y el impacto en la supresión de melatonina. Este premio es una validación técnica de que el modo cumple lo que promete.
Cómo se activa y dónde está
En los televisores Samsung de 2022 en adelante, Eye Comfort está dentro de Ajustes, Todos los ajustes, General y privacidad, Imagen adaptable, y ahí aparece la opción Eye Comfort. Al activarlo, la sincronización con la hora local se hace de forma automática si el televisor tiene conexión a Internet. Si no hay conexión, se puede ajustar la hora manualmente.
Lo que cambia en pantalla cuando Eye Comfort está activo por la noche es perceptible, pero no drástico: los blancos se vuelven más cálidos, el brillo baja ligeramente y los colores pierden algo de saturación fría. No es una transformación radical, y la imagen sigue siendo perfectamente legible y disfrutable. La diferencia la nota más el cuerpo que los ojos.
Lo que Eye Comfort no resuelve solo
El modo Eye Comfort es un ajuste útil, pero no es suficiente por sí solo si el objetivo es proteger el sueño. Hay otros hábitos que conviene revisar en paralelo.
El primero es la luz de la habitación. Ver la tele completamente a oscuras genera un contraste muy alto entre la pantalla y el entorno que obliga a los ojos a trabajar más. Poner una lámpara detrás del televisor, lo que se llama bias lighting, reduce ese contraste y hace la experiencia más cómoda para los ojos a largo plazo.
El segundo es el tiempo entre apagar la tele y meterse en la cama. Eye Comfort reduce el impacto, pero no lo elimina del todo. Dejar un margen de veinte o treinta minutos entre apagar la pantalla e intentar dormir da tiempo al sistema nervioso a bajar las revoluciones.
El tercero es el volumen. Ver un partido o una serie con el volumen alto en las últimas horas del día activa el sistema nervioso de forma independiente a la luz azul. Bajar el volumen gradualmente conforme avanza la noche tiene un efecto real en la facilidad para dormirse después, aunque Eye Comfort esté activo y la imagen sea cálida.
Imágenes | Samsung con edición
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