Paco Rodríguez
Editor SeniorUno de los pequeños placeres de la vida es el de, después de un duro día cuando más cansado estás, meterse en la cama con las sábanas bien limpitas, suaves y perfumadas con buen olor. Pero claro, para que esto sea posible es necesario cambiarlas y lavarlas cada cierto tiempo.
¿Qué pasa si no lo hacemos? Pues que se acumula en ellas suciedad de lo más variada originada no solo por el polvo del ambiente, sino por nuestro sudor, aceites y cremas corporales y faciales, ácaros, restos de champú y productos para el pelo, así como bacterias que podamos llevar con nosotros en el pijama.
Cada cuánto hay que lavar y cambiar las sábanas
Cada familia suele tener unas rutinas de limpieza diferentes, y el tema de las sábanas depende mucho de un hogar a otro, habiendo gente que las cambias cada dos, tres o cuatro semanas. Pero los expertos en salud como el dermatólogo Alejandro Ruiz afirman en declaraciones a L'Internaute que “cambiar las sábanas cada dos semanas o al mes no es suficiente”: lo ideal es hacerlo una vez por semana para evitar la acumulación de alérgenos y microorganismos.
Periodo que coincide con la recomendación de otros expertos como el farmacéutico Álvaro Fernández (@farmaceuticofernandez), invitado al programa Directo al Grano de RTVE donde explicó que para ser higiénicos conviene cambiarlas entre una semana y 10 días.
Algo que también confirma la doctora Lindsay Browning, psicóloga y experta en sueño, quien en declaraciones a la BBC recomienda cambiar las sábanas “una vez a la semana o, como máximo, cada dos semanas” para mantener un entorno de descanso limpio y saludable.
No es una cifra fija, y la puedes cambiar en función de tus circunstancias concretas. Si sufres de alergias a los ácaros, problemas de acné u otras afecciones de la piel, es posible que debas cambiar las sábanas con mayor frecuencia, quizás cada pocos días.
También depende de cómo y cuánto sudes, y por supuesto si convives con mascotas en casa y se suben a la cama, ya que entonces la acumulación de suciedad es mucho mayor. En estos casos especiales conviene aumentar esa frecuencia a cada 3 o 4 días.
Otro factor que influye es el de las condiciones climáticas. En verano o en climas cálidos la transpiración es más frecuente, por lo que tienes que lavar las sábanas con mayor regularidad que esos 7-10 días. Y si hay mucha humedad relativa en el dormitorio, por ejemplo porque ha estado lloviendo durante días, la acumulación en la ropa de cama también puede requerir que actuemos y la lavemos antes.
Imagen: cottonbro studio
¿Y las almohadas cada cuanto hay que lavarlas? Pues las fundas también entre 7-10 días, pero es importante limpiarlas profundamente así como los edredones cada seis meses.
Además, para un lavado que higienice las sábanas de forma eficaz, lo mejor es hacerlo usando agua caliente, por ejemplo a 60 ºC si la etiqueta lo permite, y una vez estén bien limpias hay que secarlas preferiblemente al sol o con ventilación para que no cojan moho ni malos olores.
Foto de portada | cottonbro studio
Vía | El Mueble
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